چرا صندلی گیمینگ
مشخصه اصلی صندلی گیمینگ این است که از سلامت و تندرستی کسانی که از آن‌ها استفاده می‌کنند، محافظت می‌کند. این صندلی‌ها می‌توانند وضعیت بدن را بهبود ببخشند و به سلامتی ستون فقرات و مفاصل کمک کنند. وقتی که روی صندلی گیمینگ می‌نشینید، بالشتک‌های محافظ را در پشت انحنای گردن و ستون فقرات خود قرار دهید. زاویه تکیه‌گاه پشتی را بین ۱۰۰ تا ۱۱۰ درجه تنظیم کنید. سپس به پشتی تکیه دهید و دسته‌های صندلی را طوری تنظیم کنید که بتوانید به راحتی آرنج‌های خود را روی آن قرار دهید.
صندلی گیمینگ فشار ناشی از وزن بدنتان را جذب می‌کند و سر و گردنتان را در وضعیت تعادل قرار می‌دهد. با استفاده از صندلی گیمینگ در پوزیشنی مناسب قرار می‌گیرید؛ به این شکل که چشمانتان روبروی صفحه نمایش کامپیوتر قرار می‌گیرد و به راحتی می‌توانید از موس و کیبرد استفاده کنید.
بهبود حالت بدن
اگر وضعیت و حالت بدنی ضعیفی دارید، نشستن روی یک صندلی گیمینگ مثل شرکت در کلاس یوگا برای اولین بار است. پس از سال‌ها بد نشستن و خمیدگی ستون فقرات، شاید کمی طول بکشد که به نشستن روی یک صندلی گیمینگ با آرگونومی خوب عادت کنید.
به این معنا که ممکن است عضلات شما در وضعیت جدیدی قرار بگیرند و کمی منقبض شوند. افرادی که فیزیولوژی و ساختار بدنی ضعیفی دارند، ممکن است که در دو سه روز نخست، چندان با صندلی گیمینگ راحت نباشند.
مثل کلاس یوگا، چند روزی طول می‌کشد که عضلاتتان حالتی ریلکس پیدا کند. اما به محضی که به صندلی گیمینگ عادت کردید، می‌بینید که این صندلی موقعیتی را فراهم می‌کند که می‌تواند به بهبود وضعیت و سلامتی کمر و مفاصلتان کمک کند. اگر فقط دو یا سه ساعت در طول روز پشت میز می‌نشینید، یک صندلی گیمینگ ارزان قیمت با آرگونومی خوب می‌تواند نیاز شما را برطرف کند. اما کسانی که ساعت‌های طولانی را پشت میز سپری می‌کنند، بهتر است که از یک صندلی گیمینگ حرفه‌ای استفاده کنند. قیمت صندلی گیمینگ حرفه‌ای معمولا بالاتر از ۳۰۰ دلار است، اما طبیعتا کیفیت، امکانات و ویژگی‌های بیشتری را نیز ارائه می‌دهد.
راحتی مداوم
کسانی که روزانه در مدت زمانی طولانی به کار کردن یا بازی کردن پشت کامپیوتر می‌پردازند، می‌دانند که راحت بودن صندلی چقدر می‌تواند مهم باشد. در هنگام استفاده از صندلی گیمینگ، می‌توانید برخی از نقاط قوت آن را به سادگی متوجه شوید:
- بهبود تنفس و گردش خون
- افزایش کنترل روی قسمت‌های مختلف بدن در هنگام نشستن
- افزایش سطح انرژی و هوشیاری
- بهره‌وری و بازدهی بیشتر در هنگام کار کردن
هر چقدر مدت زمان بیشتری را روی صندلی گیمینگ سپری کنید، وضعیت و حالت بدنی شما نیز به مرور بهتر می‌شود. با صحیح نشستن می‌توانید تجربه لذت‌بخش‌تری از بازی‌ها داشته باشید. در واقع یک صندلی گیمینگ خوب به حدی راحت است که شاید عده‌ای فراموش کنند که در وضعیت نشسته قرار دارند! با محافظت و ساپورتی که از قسمت‌های آسیب‌پذیر بدنتان به عمل می‌آید، ساعات طولانی بازی کردن یا کار کردن برایتان مثل یک چشم به هم زدن خواهد گذشت.
بهبود زاویه دید
این تصویر از یک تورنمنت Space Invaders در دهه ۸۰ میلادی نشان می‌دهد که آرگونومی صندلی‌ها و زاویه دید نسبت به صفحه نمایش در قدیم چقدر افتضاح بوده است. بازیکنان روی صندلی‌های حصیری می‌نشستند تا به تلوزیون‌هایی که در ارتفاع بسیار بالایی قرار داشتند خیره شوند:
یکی از ویژگی‌های مهم صندلی‌های گیمینگ مدرن این است که زاویه دید بسیار مناسبی را نسبت به صفحه نمایش فراهم می‌کنند و سر و گردن در وضعیت مناسبی قرار می‌گیرند. همه صندلی‌های گیمینگ دارای سیستم بالا برنده یا پایین برنده مبتنی بر گاز هستند و می‌توانید درجه ارتفاع یا زاویه تکیه گاه پشتی صندلی را به راحتی تنظیم کنید. ترکیب این ویژگی با بالشتک پشت گردن به شما این امکان را می‌دهد که زاویه دید مستقیم و ایده‌آلی نسبت به صفحه نمایش داشته باشید. در این حالت فقط باید چشمان خودتان را حرکت دهید تا حرکات روی صفحه نمایش را دنبال کنید و نیازی به تکان دادن سر و گردن نیست.
این موضوع باعث می‌شود که بتوانید تا حد زیادی در انرژی خود صرفه جویی کنید و به گردن خود فشار زیادی وارد نکنید. فرقی نمی‌کند که بخواهید برای تماشای فیلم زاویه تکیه گاه پشتی را افزایش دهید و به عقب تکیه دهید یا صاف بنشینید و به تجربه بازی‌ها بپردازید؛ در هر صورت می‌توانید صندلی گیمینگ را طوری تنظیم کنید که مطئمن شوید وضعیت بدنی شما در حالت مناسبی قرار گرفته و زاویه دید کافی و گسترده‌ای نسبت به صفحه نمایش دارید.
هبود سطح انرژی
هنگام نشستن طولانی مدت با وضعیت نامناسب، عضلات و مفاصل تحت فشار قرار می‌گیرند. این موضوع بسیار مهم است زیرا برای حفظ تعادل بدن خود به عضلات و مفاصلی سالم نیاز دارید (به خصوص اینکه از میان‌سالی به بعد تاثیر این موضوع بیشتر آشکار می‌شود). بسیاری از افراد به دلیل داشتن عادات بد در شیوه نشستن، دچار موارد مزمن گردن درد، کمر درد و ناراحتی‌های مربوط به شانه‌ها، دست‌ها و پاها می‌شوند.
وقتی از صندلی گیمینگ استفاده می‌کنید، به دلیل بهره‌مندی از آرگونومی خوب، فشار کمتری به عضلات و مفاصل وارد می‌شود. در نتیجه با کاهش فشار بر روی عضلات، انرژی بیشتری برای فعالیت‌هایتان خواهید داشت.
تجربه‌ای فراگیر
از دیگر مزایای استفاده از صندلی گیمینگ این است که باعث می‌شود تجربه‌ای فراگیر داشته باشید. با نشستن در حالتی ثابت و ایده‌آل، علاوه بر اینکه تجربه راحت‌تری خواهید داشت، تمرکزتان بر صفحه نمایش نیز افزایش خواهد یافت. نشستن در یک راستای مناسب، باعث می‌شود کنترل فیزیکی و دقت بهتری داشته باشید. در مطالعه‌ای تحقیقاتی با عنوان Power Posing، خانم دانا کارنی نشان داده است که پوزیشن و وضعیت قرارگیری بدن در هنگام نشستن، می‌تواند بر حالات روحی روانی و تمرکز فرد اثرگذار باشد. همچنین حالات مختلف نشستن می‌تواند بر میزان هورمون‌های مشخصی (مثل تستوسترون، کورتیزول و …) اثرگذار باشد.
خانم کارنی در این باره خاطرنشان می‌کند: «وقتی که در حالت ایده‌الی از نشستن قرار می‌گیرید، پیامی به مغزتان فرستاده می‌شود و احساس نشاط و برخورداری از انرژی مثبت در فرد ایجاد می‌شود.»
صندلی‌های گیمینگ تقریبا به همین شکل تجربه‌ای فراگیر و مثبت را برای کاربران فراهم می‌کنند. وقتی به نشستن روی صندلی گیمینگ عادت کنید، علاوه بر اینکه کمردرد و تنش عضلانی از بین می‌رود، روحیه، نشاط و انرژي مثبت بیشتری نیز خواهید داشت. این موضوع باعث می‌شود که حواس‌پرتی کمتری داشته باشید و تمرکزتان روی صفحه نمایش افزایش یابد. با قفل شدن چشمانتان روی صفحه نمایش و استفاده راحت از موس و کیبرد، تجربه‌ای فراگیر با بازدهی بالا خواهید داشت.
نشستن طولانی مدت در یک حالت ثابت و پشت کامپیوتر، توانایی وارد کردن صدمات زیاد و جبران ناپذیری روی فیزیک بدنی انسان دارد. گیمرها و کاربران ثابت کامپیوترها از جمله افرادی هستند که در معرض همین عوارض ثابت نشستن روی صندلی هستند. از این رو بهترین راه برای جلوگیری ازین صدمات تهیه تجهیزات ارگونومیگ و مناسبی است که از کمر و تیکه گاه به درستی محافظت کنند.
صندلی‌ها یکی از این تجهیزات هستند. صندلی‌های مناسب استفاده از کامپیوتر در انواع مختلفی تولید می‌شوند. یکی از بهترین این محصولات، صندلی گیمینگ است
صندلی‌های گیمینگ صندلی‌های مخصوصی هستند که به منظور برطرف کردن نیازها و تضمین راحتی گیمرها طراحی شده‌اند. به صورتی که گیمرها بتوانند ساعت‌ها بدون احساس خستگی روی آن مشغول بازی شوند و همچنین از بروز هرگونه آسیب فیزیکی به مهره‌های کمر و گردن محافظت کنند.
این نوع صندلی‌ها که ظاهری کمابیش شبیه صندلی‌های اداری دارد، از طراحی خاص و ارگونومیک بهره می‌برند؛ از این جمله که می‌توان به تنظیم پشتی در زوایای مختلف، تنظیم دسته صندلی و همچنین تنظیم جالب نشیمنگاه و یا کفی صندلی اشاره کرد که به کاربر اجازه حرکت و یا تاب خوردن را نیز می‌دهد
این دسته از تجهیزات به واسطه اهمیت بالا، از طراحی ارگونومیک و با استفاده از مواد اولیه باکیفیت تولید می‌شوند. از این رو نشستن طولانی مدت روی این صندلی‌ها مانع از آسیب رسیدن به کمر و نشیمنگاه می‌شود. همچنین به واسطه‌ی قابلیت تنظیم ارتفاع صندلی و دسته‌ها، امکان تنظیم آن در بهترین زاویه ممکن در برابر مانیتور، برای کاربر وجود دارد.
این دسته از صندلی‌ها به واسطه طراحی منحصر به فرد خود، علاوه بر گیمرها مناسب برنامه نویسان، تولید کنندگان محتوا، هنرمندان دیجیتال و همه کسانی است که ساعاتی طولانی را پشت کامپیوتر و در تعامل با آن می‌گذرانند. با این حال با وجود اهمیت این ابزار، اغلب این صندلی‌ها در بازار ایران علاوه بر محدود بودن، قیمت بسیار بالایی دارند.
به طور معمول صندلی‌های گیمینگ در سه رنج قدی برای کاربران عرضه می‌شوند. سایز کوچک مناسب کاربران سبک و وزن و تا ماکسیمم قد ۱۷۰ سانتی متر و وزن ۸۰ کیلوگرم است. سایز متوسط به منظور استفاده کاربران تا قد ۱۹۰ سانتی متر و وزن ۱۰۰ کیلوگرم است. و در نهایت صندلی‌های سایز بزرگ که مناسب کاربران بالای ۱۹۰ سانتی متر و سنگین وزن است.
استفاده از صندلی با نشیمنگاه نامناسب می‌تواند موجبات ناراحتی و دردهای کمر و دنبالچه را به همراه داشته باشد. از این رو هنگام تهیه‌ی صندلیی که قرار است روزانه چندین ساعت زمان روی آن بگذارنید، بهتر است به جنس نشیمنگاه و راحتی آن دقت کنید.نشیمنگاه صندلی بایستی در عین راحتی باکیفیت نیز باشد تا در طول زمان شکل و فرم خود را حفظ کند. امروزه به طور معمول در تولید صندلی‌ها با کیفیت از فوم سرد طبی استفاده می‌کنند. این فوم با نشستن فرد، با انحناهای بدن وی تغییر کرده و فرم آن را به خود می‌گیرد تا بیشترین راحتی ممکن را برای کاربر فراهم آورد.
با وجود راحتی، این فوم با بلند شدن فرد به سرعت به فرم اصلی خود برگشته و ظاهر و فرم خود را در دراز مدت به شکل ثابت حفظ می‌کند. فوم مناسب می‌تواند به‌طور یکنواخت از بدن حمایت کرده و امکان استفاده در دراز مدت را برای فرد فراهم آورد. از این رو لازم است هنگام خرید از کیفیت فوم به کارگرفته شده در نشیمنگاه صندلی اطمینان حاصل کنید
صندلی‌های ارزان قیمت به طور معمول از چرخ و پایه‌های پلاستیکی کم کیفیت استفاده می‌کنند. این موضوع برای کسانی که وزن بالایی دارند چندان مناسب نیست. از این رو پیشنهاد می‌شود در خرید صندلی، به دنبال مدل‌هایی با محور ۵ ستاره به منظور توزیع وزن و از جنس‌های مقاوم به منظور تحمل بالا، بروند.
تکیه گاه صندلی بایستی به گونه‌ای طراحی شود که توانایی حمایت کامل از گردن و کمر را داشته باشد. بدین صورت که با نشستن فرد، انحناهای کمر و گردن در نقاط درست قرار بگیرند. از این رو پیشنهاد می‌شود برای امتحان این قابلیت پیش از خرید مدل مورد نظر حتما روی آن بنشینید. پشتی متحرک صندلی می‌بایست توانایی حرکت یکنواخت و ایمن را در زاویه مناسب داشته باشد. این زاویه در مدل‌های گران قیمت ماکسیمم تا ۱۳۵ درجه است. اما به صورت دقیق‌تر زاویه ایده آل برای قرار گیری در جلوی کامپیوتر بین ۱۰۰ تا ۱۱۰ درجه است.
دسته صندلی در هنگام کار با کامپیوتر بایستی قادر باشید تا دست‌های خود را به صورت آزادانه حرکت دهید، از طرفی فضایی برای تکیه گاه نیز برای استراحت دست وجود داشته باشد. به منظور فعالیت طولانی مدت با کامپیوتر پیشنهاد می‌شود صندلی‌های مجهز به دسته‌های چهارجهته را تهیه کنید. این دسته‌ها به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند تا از مچ‌ها، بازوها و آرنج‌هایتان مراقبت کنند. همچنین دسته‌های چهار جهته وضعیت ارگونومی صندلی‌تان را بهبود بخشیده و از فشار روی شانه‌ها می‌کاهند.
- صادق سعادت
- 1402/08/26
- 64 بازدید